A fi fericit cu cine ești: Auto-ajutor de bază

A fi fericit cu cine ești: Auto-ajutor de bază

În lumea modernă actuală, un număr mare de oameni profită de tehnicile populare de auto-ajutorare ca o modalitate de a se îmbunătăți pe ei înșiși și viața lor. Antrenamentul de auto-ajutor, pe lângă faptul că vă ajută să deveniți persoana pe care ați dorit întotdeauna să o fi, vă poate ajuta să îmbunătățiți bucuria și fericirea pe care o experimentați în viața voastră. Următorul articol conține câteva sfaturi utile de auto-ajutor.

Stresul este unul dintre cele mai mari blocaje către fericire. Când ne simțim stresați, mintea noastră nu este doar afectată. Întregul nostru corp este și el. Pentru a gândi clar și a lucra spre obiectivele noastre în viață, este important să eliminăm stresul din mintea noastră. Programați ceva timp în fiecare zi, pur și simplu pentru a vă relaxa. Stai liniștit, lasă-ți mintea să se umple și gândește-te la ce este important pentru tine. Dacă aveți acest timp în fiecare zi, vă puteți face mai pașnici și mai fericiți cu voi înșivă.

Un sfat excelent de auto-ajutor este să țineți un jurnal al gândurilor și sentimentelor dvs. în fiecare zi. Păstrarea unui jurnal ca acesta poate fi o modalitate excelentă de a te exprima. Nu este o idee bună să țineți lucrurile în interior și să păstrați un jurnal simplu poate fi o ieșire excelentă.

Nu vă bazați doar ideile pe ceea ce sunteți capabil să gestionați financiar. Trebuie să îți dai seama că va exista un risc pe care să-l asumi cu decizia ta, indiferent de câți bani ai. Este în regulă să dai lovitura la ceva incert, atâta timp cât nu te scoate complet pe stradă.

Aveți un notebook sau o aplicație pentru smartphone pentru a nota notele oriunde ați merge. Împachetează niște hârtie cu tine când ieși. Înregistrați gândurile care vă apar în cap și dezvoltați-le atunci când aveți mai mult timp de dedicat subiectului.

Eliberarea puterii tale interioare este la fel de simplă ca a crede în tine. Unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le faceți este să vă enumerați punctele tari și punctele slabe. Numai această listă vă va ajuta să vă dați seama cât de puternic sunteți și cât de mult puteți face. Și cu lista slăbiciunilor la îndemână, puteți lucra la fiecare pentru a obține încet un sentiment de abilitare asupra lor.

Pentru a avansa în mod corespunzător în probleme de dezvoltare personală, este foarte important să declarați umilință. Dacă înțelegeți că puteți învăța multe și că aveți spațiu pentru a crește, puteți obține o perspectivă adecvată. Când veți cunoaște acest lucru profund, veți avea pofta de toate acele cunoștințe și experiență care vă lipsesc.

Dacă aveți o tulburare de depresie sezonieră, asigurați-vă că vă mențineți casa bine luminată. Păstrați toate perdelele și jaluzelele deschise. Lumina reglează reproducerea serotoninei de către organism și este posibil să fiți privați dacă suferiți de depresie sezonieră. De asemenea, puteți încerca să utilizați un pat de bronzat pentru această tulburare.

Majoritatea oamenilor nu depun eforturi pentru a-i chinui pe ceilalți - doar vine natural. Din păcate, cicălirea poate avea efectul opus: construirea resentimentului și sacrificarea productivității. S-ar putea să descoperiți că solicitările dvs. pot fi rezumate ordonat într-un memento dintr-un cuvânt în loc de o dezbatere lungă despre cât de furios veți fi dacă soțul dumneavoastră uită să ridice lapte la magazin. S-ar putea să-l scurtați la un singur cuvânt: „Lapte!” Chiar dacă aceasta este o schimbare minoră, poate ajunge la subiect foarte repede.

După cum sa discutat în primul paragraf al acestui articol, mulți oameni apelează la tehnicile de auto-ajutorare ca o modalitate de a se îmbunătăți. Instruirea în auto-ajutor este tot ce înseamnă să te străduiești să îți atingi întregul potențial. Urmând sfaturile minunate din acest articol veți fi pe drumul cel bun pentru a vă atinge visele.